不只給你一個總分。完成後會比較五個生活領域，告訴你可以先從哪一件小事開始。
共 22 題，通常約 5 分鐘完成。
量表共 22 題，回顧過去七天的生活習慣。題目分為正向社會連結、身體活動、避免危害物質、睡眠與壓力管理、營養五個領域；每個領域最高 10 分，總分最高 50 分。
總分 0–20 為低於平均、21–30 為平均、31–40 為非常好、41–50 為優秀。這是生活習慣篩檢及健康討論工具，不是疾病診斷。
題目與計分依健保署公開量表整理；逐題改善方向依健保署委請臺灣生活型態醫學會專家訂定的建議摘要呈現。